Wanneer heb jij voor het laatst smakelijk gelachen? Misschien zelfs wel de slappe lach gehad? Kun je je het herinneren?
Het dagelijks leven wordt vaak serieus geleefd. Er wordt hard gewerkt, de agenda zit vol en deadlines knellen. Waar zit de lach te midden van zoveel serieusheid? En waarom zou je meer mogen lachen? Wat maakt lachen belangrijk?
Lachen als hulp om spiritueel te groeien
Er zijn een aantal redenen waarom lachen een dagelijks ingrediënt in je leven zou mogen zijn. Allereerst brengt lachen diepe ontspanning teweeg. Het is een signaal aan je lichaam waarmee je zegt; ‘Ontspan maar, het is veilig.’ Je adem wordt dieper, je spieren ontspannen, waardoor je levensenergie weer kan gaan stromen.
Misschien merk je op dat als je lacht er al snel een diepe gaap op volgt. Die gaap kan echt vanuit je tenen komen en is daardoor helend en ontspannend voor je lichaam.
Als je ernaar streeft om spiritueel te groeien, weet dan dat een ontspannen staat van zijn hiervoor het vertrekpunt is. Zonder ontspanning geen groei!
Lachen helpt met huilen
Mocht je moeite hebben met huilen, probeer dan eens om te lachen. Wellicht merk je op dat lachen zomaar ineens over kan slaan in huilen. Het lijkt bijna eenzelfde soort energetische beweging. Niet alleen huilen we tranen van het lachen, ook huilen we tranen van verdriet. Hoewel deze twee emoties elkaars uiterste lijken, liggen ze toch heel dicht bij elkaar. Je hoeft alleen maar toe te laten wanneer lachen overgaat in huilen. Denk niet aan de reden waarom je nu ineens huilt, want dan zit je weer in je hoofd en stopt het huilen. Gewoon lekker doorgaan, zonder er wat mee te moeten of wat van te vinden. Net zolang totdat het vanzelf stopt. Kun je voelen wat een ruimte dit geeft?
Lachen helpt je voorbijgaan aan het denken
Wanneer je lacht, kun je niet tegelijkertijd denken. Je boodschappenlijstje bedenken terwijl je lacht is onmogelijk. Lachen haalt je naar het hier en nu. Naar dit moment. Mocht je dus een druk hoofd hebben, gebruik dan je lach! Adem diep door naar je buik en laat vanuit daar een lach omhoog borrelen. Er hoeft niet eens een aanleiding te zijn. Je lichaam is gek op lachen en lacht vanuit zichzelf.
Als je gedurende een langere tijd lacht, bijvoorbeeld door het doen van een lachmeditatie, merk je op dat de stilte die je daarna kunt ervaren intens is. Doordat je niet kunt denken en lachen tegelijkertijd, is het volume van jouw gedachten een stuk minder luid dan voordat je lachte. Je bent beter geaard en er ontstaat weer ruimte voor nieuwe perspectieven.
Lachen zorgt voor gelukshormonen
Lachen zorgt ervoor dat er harmonie ontstaat tussen je mind, ziel en lichaam. Het heeft een helende kwaliteit. Het doet je lichaam op diep niveau ontspannen. Bovendien produceert jouw gelach het gelukshormoon endorfine. Endorfine doet je niet alleen goed voelen, het heeft ook een kalmerend en pijnstillend effect op je lichaam. Zo eenvoudig kan het dus zijn. Door regelmatig te lachen wordt je trilling verhoogd. Je gaat letterlijk en figuurlijk lichter in het leven staan.
Heb je niks om over te lachen?
Je hebt geen aanleiding nodig om te lachen. Als je met je aandacht diep in je buik wegzakt, merk je op dat daar altijd een glimlach aanwezig is. Haal deze glimlach op door er een lach van te maken. Misschien klinkt je lach in het begin onecht; dat maakt niet uit. Je lichaam maakt hierin geen onderscheid. Een onechte lach is net zo helend als een echte lach. Merk op hoe een onechte lach moeiteloos over kan gaan in een echte lach.
Voorbijgaan aan het ego
Het ego is graag serieus. Het werkt er hard aan om je zelfbeeld overeind te houden. Wanneer je af en toe zomaar wat lacht, vindt het ego daar vaak wat van. Als iets echter verfrissend is voor het ego is het wel om af en toe wat zelfspot te hebben. Lachen nodigt je uit om je ego bij de hand te nemen en samen smakelijk te lachen.
Veel plezier!
