3 Ingrijpende levenslessen van burn-out

Het is zover. Na meer dan vier maanden burn-out heb ik enkele levensingrijpende levenslessen getrokken. Mijn lichaam had er werkelijk genoeg van. Van het meedraaien in die gekke ratrace van het hectische leven op automatisch piloot. Van het onrustig zoeken naar God-weet-welk-doel omdat er een leegte was die wou opgevuld worden met zingeving. Van de frustratie over mijn saaie kantoorjob en het gevoel dat er zoveel meer in dit leven zit.

door Elke Vermeire

Sinds ik me heb overgegeven aan de signalen van mijn lichaam, heb ik rust gevonden. Ik voel me klaar om alles los te laten. Ik heb voor het eerst vertrouwen in de toekomst. Dankzij deze drie cruciale levenslessen:

1. Wees dankbaar

Ik vertel wellicht niets nieuws. Maar denk er toch maar eens heel goed over na: ben je écht dankbaar voor het leven dat je nu leidt? Voor het geschenk dat iedere nieuwe dag is? Droom je niet stiekem van een uitdagendere job, een groter salaris, een mooier huis, een grotere wagen of een slanker figuur? Bewust of onbewust zijn we vaak ontevreden over bepaalde facetten van ons leven. We streven altijd naar meer en naar beter. De focus ligt op alles wat we niet hebben. Kijk om je heen en besef wat je wél hebt. Wees dankbaar voor je gezonde kinderen, je lieve man of vrouw en je fantastische familie. Wees dankbaar omdat we dagelijks heerlijk kunnen eten en drinken, een dak boven ons hoofd hebben en nog veel meer. Wees dankbaar voor je eigen leven en omarm je eigen mogelijkheden. Het is tijd om te beseffen dat jouw leven ook veel waard is. Sta elke dag even stil waarvoor je dankbaar bent. Schrijf het op in een dagboek of op een krijtbord zodat je herinnerd wordt aan hoeveel je hebt om gelukkig en dankbaar om te zijn.

2. Today is the day

Deze quote is een hot item. Het zijn krachtige woorden, maar oh zo moeilijk om ze naar de praktijk om te zetten. Er bestaan heel wat technieken om ons te helpen in het moment te zijn en te ontstressen. Yoga en mediteren zitten niet voor niets in de lift. Voor wie het niet kent klinkt het al gauw zweverig en moeilijk om toe te passen. Vooral als je pas uit die gekke ratrace bent gestapt van een veel te hectisch leven. We leren met z’n allen om te focussen op de toekomst. Al van kindsaf aan moeten we ons best doen voor later. Goed studeren voor later, pensioensparen voor later, een eigen huis voor later, … .Toch is het een beetje gek om in het teken van de toekomst te handelen. Er is dus vanaf nu maar één moment dat telt, en dat is DIT moment. Schrijf dus op een wit blad in drukletters TOEKOMST en zet er een groot kruis over. Hang het op een plaats waar je het alle dagen ziet.

En hoe doe je dat nu in praktijk, NU leven? Als je de dag wil plukken, berg dan voor eens en voor altijd je verwachtingen op. Ken je dat gevoel: dat je uitkijkt naar specifieke momenten? Die momenten waarop je leuke dingen zal doen en je al levendig voor je ziet hoe alles zal verlopen. In je hoofd heb je zelfs onbewust beelden ingeprent van taferelen die je je hierbij voorstelt. Wat leuk om naar uit te kijken! Think twice. Verwachtingen zijn de grootste beperkingen in onze levens, zonder dat we dit beseffen. We verwachten dat we deze zomer uitgestrekt op het strand zullen liggen met een cocktail in de ene hand en een ontspannend boek in de andere hand terwijl de kinderen vrolijk zandkastelen bouwen. Althans, dit is het beeld in je hoofd. Want voor je het weet ben je gewoon zelf zandkastelen aan het bouwen omdat de kinderen niet graag alleen spelen. En ben je helemaal geen cocktail aan het drinken want er is eigenlijk geen cocktailbar. En heb je slechts 5 bladzijden van dat ontspannende boek kunnen lezen omdat je de veel te kleine parasol met de rest van het gezin moet delen en er dus te weinig schaduw is, waardoor je het boek gewoon hebt opgeborgen om in de plaats te zonnen. Geef nu toe: zandkastelen bouwen met je kinderen, een slokje water drinken van het flesje in de strandtas en zonnen zonder dat je aan iets moet denken, is dat niet mooi genoeg? Het is misschien niet wat je verwacht had. Verwacht daarom beter niets, maak geen plannen en laat het gewoon gebeuren. Dan hoef je niet teleurgesteld te zijn. Dan is het leven een aangename verrassing.

3. Eet bewuster.

workshop biologisch kokenAls je een burn-out hebt, ben je zowel mentaal als lichamelijk opgebrand. Jouw lichaam heeft dus nieuwe energie nodig om te herstellen. De kwaliteit van deze nieuwe energie is van cruciaal belang en vraagt een holistische benadering. Rust en goeie voornemens zijn niet voldoende. Gezondheid begint van binnen. Gevoeligheden voor bepaalde voedingsmiddelen zijn een vaak onderschat deel van de oorzaak bij hoogsensitieve mensen. Dat het mee aan de basis ligt van onze uitgeputte lichamen, wordt nauwelijks erkend. De enige persoon die kan bevestigen welk voedsel goed is voor jou, dat ben jij zelf. Bewust bezig zijn met gezonde voeding zal dus helpen om je energiebalans te herstellen en het bereidingsproces werkt bovendien therapeutisch. Als je je afvraagt of je gevoelig reageert op bepaalde voeding (zoals bijvoorbeeld gluten, lactose, suiker,…) kan je een eetdagboek bijhouden en opvolgen wat er gebeurt als je bepaalde voedingsmiddelen schrapt en later opnieuw introduceert. Je lichaam is intelligent genoeg om je te vertellen welke voeding je energie geeft en welke je helemaal leegzuigt.

Foto van Gast Auteur

Gast Auteur

Verzamelnaam voor alle artikelen die door gast auteurs zijn geschreven. Ook met ons samenwerken? Wij werken graag samen bewuste ondernemers die een mooiere plek maken van deze wereld. Je leest er hier meer over
nieuwetijds 5-hoek

Overige artikelen

8 Harde Waarheden Die Je Toch Moet Horen Om Je Leven Op Orde Te Krijgen
Het belang van het juiste moment
Post traumatische stress energetisch gezien
Ben jij al Verlicht?- Wat is verlichting dan eigenlijk?
10 Edelstenen en kristallen ter ondersteuning van zwangerschap en geboorte
Waarom zeemeerminnen waarschijnlijk echt bestonden
Nachtlichtwerkers – voor Licht in de duisternis
Maak gebruik van je bekkenbodemspieren om makkelijker tot een orgasme te komen
Zo zuiver je je aura van negatieve energie ! 6 effectieve manieren
Zie jij ook 11:11 overal? Wat is de betekenis van 11:11?
Zo kom je terug in je lijf en weer terug op aarde
Heb jij al écht besloten om de regie over je leven te nemen? Inzichten, tips én een oefening