3 Tips en oefeniningen voor empathische mensen om angstaanvallen te voorkomen.
Als empathisch mens (iemand die emoties van anderen kan voelen), kan ik me goed voorstellen dat talloze mensen van alle leeftijden dagelijks angst ervaren. Ook ik ben bekend met deze ervaring. Mijn eerste paniekaanval kreeg ik op mijn 9e en ik zal nooit vergeten hoe verschrikkelijk dat voelde. Door veel ervaring in het omgaan met […]
Wat dankbaarheid je brengt
Dankbaarheid gaat over alles in het leven. Als je je vanuit de essentie dankbaar kan voelen voor wie je bent, voor de lessen die je mag leren, de dualiteit die je ervaart en daarnaast de eenheid, voor de mensen om je heen, dan besef je wat je hebt en kan je ervan genieten en kan […]
HSP en piekeren – 10 tips om dit te verminderen of te stoppen
Piekeren is je langdurig en overbezorgd bezighouden met nadenken over gebeurtenissen. Je komt moeilijk tot een oplossing en je wordt er moe van. Het houdt je uit je slaap en je raakt er gestresst en gefrustreerd van. Ik geef het toe, ik hield me er vaker mee bezig. Maar ik heb ook ervaren dat je […]
Mediteren met je gidsen
Veel mensen worstelen met het concept van meditatie en wat meditatie nu precies betekent. Ze willen graag weten hoe ze in die staat van vredige gelukzaligheid komen. Voor hen die veel met spiritualiteit bezig zijn, helpt meditatie om hun verbinding met de bron te bekrachtigen. De gidsen, opgestegen meesters en engelen die helpen bij het […]
Waarom empathische mensen het risico lopen om bijnieruitputting te krijgen
Als psychiater behandel ik vaak patiënten die zeer empathisch zijn, en die in een staat van uitputting raken door een syndroom dat gekend is als bijnieruitputting/ vermoeide adrenalineklieren. Dit is een complex van symptomen zoals uitputting, pijn, angst, moeite om helder te denken en slapeloosheid. In deze staat is het theoretisch zo dat de adrenalineklieren […]
Zit je veel aan je bureau? Probeer deze yogapose!
In een perfecte wereld zouden we een leven leiden waarin we de hele dag door actief zijn. Maar uit onderzoek blijkt dat veel zitten een risicofactor is voor vroegtijdig overlijden en is geassocieerd met een verhoogd risico op type twee diabetes, en hart -en vaatziekten. Voor de meeste mensen is het geen keuze, al dat […]
Kalmerende tools & technieken die ook werken in coronatijden
Alsof onze verschuivende verantwoordelijkheden en onzekere toekomst nog niet genoeg zijn, stijgt wereldwijd ook weer de angst rond het coronavirus. We letten allemaal extra goed op onze fysieke gezondheid, maar onze mentale gezondheid is net zo belangrijk. De onderstaande methodes en kalmerende tools hebben hun effecten lang en breed bewezen en ik ben zelf nog […]
Kinderen die onzichtbare dingen zien
Veel kinderen zien dingen die voor volwassenen onzichtbaar zijn. Ze ervaren het als heel gewoon, maar lopen vast in het contact met leeftijd genootjes. Omdat ze de wereld om hen heen als anders beleven missen ze de aansluiting. Hoe ga je om met deze kinderen? Wat zien kinderen dan? Paranormaal zijn; het is nog steeds […]
5 stappen om eenvoudig af te stemmen op je intuitie
Je intuïtie is een geweldig hulpmiddel als je keuzes wilt maken die voor jou goed zijn of als je graag een hoger perspectief wilt op bepaalde situaties in je leven. Deze 5 stappen helpen je om (beter) af te stemmen op je intuïtie: 1) Verbinden met jezelf: focus op je lichaam en je ademhaling Je […]
Met deze 5 eenvoudige acties leer je van je lichaam houden
Laat ik beginnen met een geheimpje: Je hoeft je lichaam niet te veranderen om er meer van te kunnen houden. Je hoeft die kilo niet kwijt te raken, die centimeter niet te groeien, je hoeft je arm niet trainen en die rimpel niet weg te werken voordat je kunt beginnen je lichaam meer lief te […]
Waarom zo veel vrouwelijke ondernemers hun licht nog dimmen
Ooit las ik ‘Als een vrouw zich vroeger uitsprak, belandde ze op de brandstapel’ en er klikte iets in mij. Alsof er ineens een lichtje aanging dat zichtbaar maakte wat het toch was dat mij en zo veel andere vrouwen nog weerhield. Lang was je als vrouw alleen maar veilig als je onzichtbaar was. En […]
7 tv-series met bewuste thema’s – voor als je iets goeds zoekt
Met een haast eindeloze hoeveelheid streaming-mogelijkheden, hebben we nog nooit eerder zoveel opties gehad voor welke serie we willen kijken. Gelukkig zitten er ook heel wat opties tussen met verrassend bewuste thema’s en berichten. Als oprichtster van het Tribeca Film Festival, voormalig hoofd van programmering voor een tv-zender, en nu oprichtster en CEO van een […]