Hoog Functionerende Depressie: Symptomen en Herkenning

Waarom het belangrijk is om te praten over angst en hoog functionerende depressie

Ik herinner me een moment vorig jaar waarop ik bij een vriendin was en openlijk vertelde over mijn depressie en angst. Het beangstigde me omdat ik niet wist waar het vandaan kwam, waarom ik het had en wanneer het zou verdwijnen. Pas maanden later, na gesprekken met familieleden, psychologen, mijn partner en vrienden, realiseerde ik me iets essentieels: het was al lange tijd een deel van mij. Het zit in mijn familie en bovenal, ik ben niet gek.

Het verborgen gezicht van hoog functionerende depressie

Mijn vriendin zei iets wat me diep raakte: “Als je een wond hebt, bloed je. Mensen zien je pijn. Maar als je wond van binnen zit, is het anders. Je zou willen dat je paars werd als je depressie en angst op hun heftigst zijn, zodat mensen zien dat je niet acteert.”

Die woorden bleven hangen. Want ja, ik stond elke ochtend op, ging sporten, deed mijn werk, lachte naar anderen en onderhield sociale contacten. Maar niemand zag dat ik soms enkel meeliep met de vreugde van anderen. Niemand wist hoe het voelde alsof ik een corset droeg, hoe ik midden in een gesprek plots werd overvallen door een golf van hitte, trillende knieën en een angst om zomaar te gaan schreeuwen of flauwvallen.

Wat is hoog functionerende depressie?

Hoog functionerende depressie beïnvloedt wereldwijd miljoenen mensen. Volgens de WHO treft depressie bijna 350 miljoen mensen, en angststoornissen zijn de meest voorkomende psychische klachten in de VS. Wat deze aandoeningen gemeen hebben, is dat ze vaak onzichtbaar zijn. Mensen met hoog functionerende depressie kunnen eruitzien alsof ze alles onder controle hebben, terwijl ze van binnen instorten.

De misvattingen rondom depressie en angst

De media schetsen vaak een eenzijdig beeld van depressie: huilbuien, isolatie, gebrek aan energie. Maar de realiteit is complexer. Angst en depressie hebben vele gezichten. Het kan eruitzien als comédienne Sarah Silverman, superster Beyoncé of actrice Kristen Bell. Het kan je ambitieuze collega zijn, je avontuurlijke vriendin of zelfs de pas verloofde vrouw die altijd straalt.

Waarom ‘hoog functionerend’ niet betekent dat het minder ernstig is

Psycholoog Carol Landau benadrukt dat hoog functionerende depressie vaak voorkomt bij perfectionisten. Dit zijn de mensen die bewonderd worden om hun prestatiegerichte houding en hun ogenschijnlijke vermogen om alles aan te kunnen. Maar het probleem is juist dat zij vaak geen hulp zoeken.

Mensen denken dat “hoog functionerend” beter is dan “laag functionerend”, maar dat is niet per se waar. Het grootste gevaar is dat de persoon zelf denkt dat ze geen hulp nodig hebben of dat anderen hun pijn niet serieus nemen.

Hoe herken je hoog functionerende depressie?

  • Kleine gedragsveranderingen, zoals een afname in enthousiasme.
  • Altijd bezig blijven om maar niet stil te hoeven staan bij emoties.
  • Moeite met ontspannen en een voortdurende innerlijke onrust.
  • Uitputting die niet verdwijnt, ondanks rust.
  • Perfectionisme en een extreem hoge lat voor zichzelf.

Wat kun je doen?

Als je vermoedt dat iemand worstelt met angst of depressie, wees dan attent. Vraag simpelweg: “Hoe gaat het echt met je?” zoals Amanda Leventhal suggereert. Luister zonder te oordelen en laat weten dat ze niet alleen zijn.

Voor degenen die zelf worstelen: er is hulp. Zoek professionele begeleiding, praat erover met een vertrouwd persoon en overweeg tools zoals de meditatie-app Headspace. De eerste stap is erkenning.

Doorbreek het stigma

Ik besloot mijn partner in vertrouwen te nemen. Het was eng, maar het bracht verlichting. Door mijn gevoelens te delen, kreeg ik steun en begrip. Een klein gebaar, een vraag of een luisterend oor kan een enorm verschil maken.

Als je angst of depressie hebt, praat erover.

Als je denkt dat iemand angst of depressie heeft, praat erover.

Afbeelding: Kristen Bell door MingleMediaTVNetwork, CC BY-SA 2.0, bron

Foto van Nieuwetijds Team

Nieuwetijds Team

Onder deze naam vind je onze eigen, al dan niet door ons vertaalde, artikelen.
nieuwetijds 5-hoek

Overige artikelen

Wat jouw zielsmissie van jou nodig heeft
Wat is hartsverbinding? Waarom is dat zo belangrijk in seks?
Oogstaren: Ervaar diepe verbinding en spirituele inzichten
Hoog Functionerende Depressie: Symptomen en Herkenning
Liever alleen dan in een ruilsysteem
8 Harde Waarheden Die Je Toch Moet Horen Om Je Leven Op Orde Te Krijgen
Het belang van het juiste moment
Post traumatische stress energetisch gezien
Ben jij al Verlicht?- Wat is verlichting dan eigenlijk?
10 Edelstenen en kristallen ter ondersteuning van zwangerschap en geboorte
Waarom zeemeerminnen waarschijnlijk echt bestonden
Nachtlichtwerkers – voor Licht in de duisternis