Uit onderzoek blijkt inmiddels, dat de ene persoon gevoeliger is dan de ander. Elk moment van de dag doen we indrukken op, via onze zintuigen, horen, zien, ruiken, proeven en voelen. Hooggevoelige personen zijn meer dan gemiddeld gevoelig voor de indrukken en prikkels die op hen afkomen. Zonder hooggevoelige mensen zou de wereld er heel anders uit zien. Veel kunstenaars, dichters en schrijvers waren fijn besnaarde, hooggevoelige mensen. Denk bijvoorbeeld eens aan Bach, Vincent van Gogh, Kandinsky en Hermann Hesse.
Er is online veel geschreven over hooggevoeligheid, ook op nieuwetijdskind.com uiteraard, maar er is inmiddels ook al heel veel literatuur gepubliceerd over hooggevoeligheid sinds Elaine Aron’s onderzoek in 1996. Om door de bomen het bos te kunnen blijven zien hierbij een aantal van onze favoriete boekentips voor jou!
Elaine Aron – Hoogsensitieve personen
Dit boek is al voor velen een eyeopener geweest. Klachten waar men zich al jaren voor schaamde werden ineens in een verrassend nieuwe en heldere context geplaatst. Dit boek bevat tips en adviezen voor het omgaan met overgevoeligheid, over hoe van je onzekerheid af te komen en een nieuwe sociale balans te vinden. Vele tienduizenden mensen, waaronder Daphne Deckers, vonden in dit boek de (h)erkenning waarnaar ze op zoek waren. Bestellen >>
Elke van Hoof – Hoogsensitief
Liefst 1 op de 5 personen is hoogsensitief. Dat is meer dan 1 miljoen Vlamingen en meer dan 3 miljoen Nederlanders. Toch werden mensen met hoogsensitiviteit lange tijd stiefmoederlijk behandeld door de wetenschap. Bovendien is de alternatieve informatie die mensen kunnen lezen in blogs, kranten en tijdschriften niet altijd even betrouwbaar. Hoogsensitief biedt een stand van zaken van het huidige wetenschappelijke onderzoek. Het legt uit wat hoogsensitiviteit is, hoe je het kunt herkennen en hoe je kunt omgaan met de problemen die hoogsensitieve personen soms, maar zeker niet altijd, ervaren. Dit boek is een onmisbaar naslagwerk voor iedere professional die met hoogsensitieve mensen in contact komt. Bestellen >>
Elke van Hoof – Eerste hulp bij hoogsensitiviteit
Het boek legt uit wat Hoogsensitiviteit juist is, met kadering vanuit de wetenschap en geeft aan hoe je bepaalde zaken aanpakt om met de uitdagingen van deze eigenschap om te gaan. Dit op een erg toegankelijke manier waardoor je er meteen mee aan de slag kan. Bestellen >>
Esther Bergsma – Het hoogsensitieve brein
In dit boek presenteert Esther Bergsma de laatste wetenschappelijk inzichten over de werking van het “hoogsensitieve brein’, dat op veel vlakken aantoonbaar verschillend functioneert van dat van niet-hoogsensitieve mensen.
Ze ontwikkelde op basis van die wetenschappelijke inzichten een model dat handvatten biedt aan professionals in de gezondheidszorg, het onderwijs en aan therapeuten en coaches die zich willen verdiepen in hoogsensitiviteit. Haar doel: dat iedereen – en vooral de hooggevoelige zelf – deze eigenschap beter begrijpt én waardeert. Hoogsensitiviteit biedt ongekende talenten die pas duidelijk worden als we de vis niet langer vragen te klimmen, maar zijn kwaliteiten als zwemmer erkennen. Bestellen >>
Annek Tol – Hoogsensitiviteit professioneel gezien
Hoogsensitiviteit professioneel gezien is een nuchter boek voor hulpverleners waarin de dilemma’s en de argwaan rond hoogsensitiviteit ter sprake worden gebracht. Het biedt de theoretische basis die nodig is om te begrijpen wat hoogsensitiviteit is, hoe je dit herkent en hoe het van invloed is op cliënten. Het geeft een nieuwe visie op de plaats die hoogsensitiviteit in de hulpverlening kan innemen. Bestellen >>
Carolina Bont – Hoogsensitiviteit als kracht
Carolina Bont focust hierin vooral op een positieve benadering van het omgaan met hoogsensitiviteit. Het boek bevat vragen en opdrachten waar je direct mee aan de slag kunt. In beeldende taal geeft zij naast de theorie een reeks oefeningen om intuïtieve vermogens te ontwikkelen.Bestellen >>
Rolf Selling – Leefboek hooggevoeligheid
Na een door de lezer te maken zelftest (‘Ben jij hooggevoelig?’) wordt ingegaan op het begrip hooggevoeligheid en wat daarbij verschillen zijn tussen mannen en vrouwen. Vervolgens wordt aangegeven hoe je je eigen waarneming kunt leren sturen middels centreren en afgrenzen en hoe je jouw leven als hooggevoelige gemakkelijker kunt maken in sociale relaties, thuis, op het werk en met vrienden. Elk hoofdstuk bevat reflectiemomenten, oefeningen en opdrachten om je bewust te maken van onbewuste zintuiglijke waarnemingen en hoe deze een positieve wending aan jouw leven kunnen geven. Voor hooggevoeligen, mensen in hun directe omgeving en andere geïnteresseerden een praktisch werkboek. Bestellen >>
Fleur van Groningen – Leven zonder filter
In Leven zonder filter vertelt Fleur openhartig en met zelfrelativering over de zoektocht naar haar gebruiksaanwijzing. Hoe ze ontdekte dat ze hoogsensitief is en zich daar aanvankelijk tegen verzette, uit schrik voor labels en zweefteven. Tot ze ondervond dat de eigenschap naast nadelen ook voordelen kent. Bestellen >>
Elaine Aron – Werkboek hoogsensitieve personen
Dit praktische HSP werkboek van Elaine Aron bevat allerlei handige oefeningen en adviezen. Bestellen >>
Elaine Aron – Hoogsensitieve personen in de liefde
In dit boek gaat Elaine Aron dieper in op het hebben van relaties wanneer je hoogsensitief bent. Bestellen >>
Tom Falkenstein – Hoogsensitieve mannen
Ongeveer een op de vijf mensen is hoogsensitief, en dus ook een op de vijf mannen. Toch zijn er maar weinig mannen die hier openlijk over praten. Psychotherapeuten zoals Tom Falkenstein ervaren steeds weer hoe hun mannelijke cliënten lijden onder hun aangeboren eigenschappen: ze schamen zich voor hun gevoeligheid. In zijn boek belicht hij daarom alle aspecten rondom hooggevoeligheid vanuit het oogpunt van de man. Hij beschrijft de typische kenmerken van de hoogsensitieve man, en vult die aan met oefeningen en interviews met mannen die hun eigenschap juist als kracht gebruiken. Bestellen >>
Saskia Klaaysen – Prikkels bijten niet
Hoogsensitieve High Sensation Seekers (HSS) willen prikkels niet mijden, maar intens ervaren. Ongeveer 30% van de hoogsensitieve personen heeft gevarieerde prikkels in het leven nodig om goed te functioneren. Eén op de vijf realiseert zich dat niet. Daar brengt dit boek verandering in.
De hoogsensitieve HSS geniet van verschillende activiteiten, uitdagingen, mensen en omgevingen. Ze zijn enthousiast, nieuwsgierig, actief, creatief en hebben een brede interesse. Ze worden gedreven door het intense “ik leef’ gevoel.
Prikkels bijten niet! brengt uitgebreide kennis en praktijkvoorbeelden over hoogsensitiviteit en de vier extra eigenschappen van hoogsensitieve HSS. De verschillen tussen HSP en hoogsensitieve HSS komen uitgebreid aan bod.
Prikkels bijten niet! geeft bewustwording, zelfacceptatie en is een praktische wegwijzer. Het hoogsensitieve HSS-kompas is een verklaringsmodel voor het tegenstrijdige gedrag van een hoogsensitieve HSS.Bestellen >>
Antoine van Staveren – Bewust-er zijn met hooggevoeligheid
Het boek laat je op een geheel andere wijze naar jezelf kijken en daarmee tegelijkertijd naar de omgang met de lasten van de hooggevoelige kenmerken: de sentimenten. Duizenden sessies met hoog sensitieve personen droegen bij aan de basis van dit boek en er zijn talloze interessante invloeden uit de boeddhistische psychologie en de Advaita te herkennen. Een uitgebreide en effectief gebleken hsp-3-in-1-test geeft je een overzicht van je huidige situatie. Luchtige verhalen, praktische metaforen en vergelijkingen helpen je om inzichten tot stand te brengen teneinde je lasten te reduceren. Dit boek geeft niet alleen informatie maar geeft je diverse handvaten en tools welke essentieel zijn voor vrijwel iedere hsp. Het bewust-er-zijn als basis is het licht voor jezelf. Bestellen >>
Boeken over HSP & werk
Ilse van den Daele / Karin Nauwelaerts – Hoogsensitiviteit @ work
Je kunt geen krant openslaan of er staat een artikel in over stress. De werkdruk vandaag is hoog en als je hoogsensitief bent, heb je vaak meer dan andere mensen moeite om daar goed mee om te gaan. Nochtans beschik je als hoogsensitieve medewerker over heel wat troeven. Het is alleen een kwestie om deze te ontdekken, ze verder te ontwikkelen én ze goed te leren inzetten. Hoe kun je als hoogsensitieve persoon openbloeien op de werkvloer? Hoe kun je als leidinggevende en organisatie beter inspelen op de behoeftes en sterktes van hoogsensitieve medewerkers? Overprikkeling, faalangst, communicatieproblemen… In deze basisgids krijg je heel wat praktische tips om beter met de belangrijkste knelpunten om te gaan. Daarnaast is er ook uitgebreid aandacht voor de vele talenten van hoogsensitieve werknemers, en hoe je die als hefboom kunt gebruiken om tot een hechter en beter presterend team te komen. Bestellen >>
Anselm Grün – Stress en burn-out voorkomen
Anselm Grün begeleidt veel mensen met een burn-out. In zijn nieuwste boek ‘Stress en burn-out voorkomen’ laat hij zien hoe eenvoudige rituelen en verbeeldingskracht stress verminderen, en het herstel na een burn-out bespoedigen.
Grün wijst de weg naar bronnen van innerlijke kracht. daaruit puttend kan een overbelast mens weer in een flow komen. De energie gaat stromen, effectiviteit neemt toe en werkplezier komt weer binnen handbereik. Bestellen >>
Elke van Hoof – Eerste hulp bij stress & burn-out
Handzaam boekje, geschreven door Elke van Hoof. Bevat goede achtergrondinformatie over stress en burn-out en zit vol met allerlei handige tips en oefeningen. Bestellen >>
