HOU OP MET ALLE KRITIEK
Kritiek verbetert nooit iets ten goede. Weiger jezelf te bekritiseren. Aanvaard jezelf precies zoals je bent. Iedereen veranderd. Als je jezelf bekritiseert, zijn je veranderingen negatief. Als jezelf goedkeurt, zijn je veranderingen positief.
MAAK JEZELF NIET BANG
Hou op met jezelf te bekritiseren met je gedachten. Het is een onaangename manier van leven. Vind een mentaal beeld dat je plezier geeft (het mijne is gele rozen), en verander je angstgedachte direkt in een plezierige gedachte.
WEES ZACHT, VRIENDELIJK EN GEDULDIG
Wees zacht voor jezelf. Wees vriendelijk voor jezelf. Wees geduldig met jezelf terwijl je deze nieuwe manier van denken leert. Behandel jezelf als iemand van wie je veel houdt.
WEES VRIENDELIJK TEGEN JE GEDACHTEN
Zelfhaat is je gedachten over jezelf haten. Haat jezelf niet omdat je die gedachten hebt. Verander je gedachten geleidelijk.
WAARDEER JEZELF
Kritiek breekt je innerlijke kracht. Zelfwaardering bouwt die juist op. Prijs jezelf zoveel je kunt. Zeg tegen jezelf hoe goed je bent – ook in kleine dingen.
STEUN JEZELF
Vind manieren om jezelf te steunen. Zoek je vrienden op en sta ze toe je te helpen. Om hulp vragen als je die nodig hebt is sterk zijn.
WEES LIEFDEVOL VOOR JE NEGATIVITEIT
Realiseer je dat je die vervaardigt hebt om in een behoefte te voorzien. Nu vind je nieuwe positieve manieren om in deze behoefte te voorzien. Laat dus liefdevol de oude patronen los.
VERZORG JE LICHAAM GOED
Zorg dat je iets te weten komt over voeding en lichaamsbeweging. Wat voor brandstof heeft jou lichaam nodig voor optimale energie en vitaliteit? Van welke lichaamsbewegingen kun jij genieten? Bemin en vereer de tempel waarin je leeft.
SPIEGELWERK
Kijk jezelf vaak in de ogen. Communiceer het groeiende gevoel van liefde dat je voor jezelf hebt. Kijk naar jezelf in de spiegel en vergeef jezelf. Kijk in de spiegel en spreek tegen je ouders. Vergeef hen ook. Zeg minstens een keer per dag tegen jezelf in de spiegel: Ik hou van jou. Ik hou echt van jou.
DOE HET NU
Wacht niet totdat je weer beter bent of afgeslankt of een nieuwe baan hebt of een nieuwe relatie. Begin nu – en doe het zo goed je kunt.
Van Jezelf Houden door Louise L. Hay
