HSP en gevoelig voor de winterblues? 7 tips!
HSP en gevoelig voor de winterblues? Mensen met winterblues of ook wel winterdip, winterdepressie of Seasonal Affective Disorder (sad) genaamd; zijn in de winter prikkelbaar, extreem moe en somber. Ik zie het regelmatig bij hoogsensitieve mensen die dan in de lente weer helemaal opbloeien. Onderzoekers hebben ontdekt dat de korte variant van het 5-HTTLPR-gen vaker bij hoogsensitieve […]
9 simpele HSP tips om je leven met je hoogsensitiviteit makkelijker te ervaren
Wist je dat er allerlei simpele HSP tips zijn om je leven met je hoogsensitiviteit makkelijker te ervaren? Hieronder heb ik er een aantal voor je op een rijtje gezet. Enjoy! 1: Waar heb jij behoefte aan? Dit klinkt als een simpele vraag, maar wordt door hoogsensitieve mensen vaak vergeten. Hang briefjes op in huis en […]
5 manieren om te ontprikkelen met behulp van geluid en muziek
De ene na de andere gedachte flitst voorbij, je hebt een onrustig lijf en dat wanneer je wilt gaan slapen. Zo onprettig! Leidt een dag met veel prikkels bij jou ook wel eens tot onrust? Wat doe je daarmee? Door jezelf te ontprikkelen, verander je de invloed die de omgeving op jou heeft. Omgekeerd verandert […]
Zo overleef jij het kerstdiner in een familie die je klein houdt
‘Wanneer zie je nu dat dit niet werkt en je weer een gewone baan moet zoeken?’ ‘Denk je nu echt dat je succesvol kan worden met je onderneming?’ ‘Zou je dat nu wel doen? Het maakt je zo kwetsbaar!’ ‘Waarom wil je promotie dan? Je hebt toch al een fijne baan? Gooi nu niet je […]
Dilemma tijdens de feestdagen: deel jij je proces met je naasten of juist niet ?
De feestdagen komen er weer aan en daarmee ook de ontmoetingen met familie en vrienden. Voor veel mensen die zich in een transformatieproces bevinden, biedt dit de nodige uitdaging. Misschien ben je één van de gelukkigen die zijn ziel en zaligheid kan delen met zijn naasten. Dat is een zeldzaamheid in deze tijd van transformatie […]
MaanLicht- ‘Waar kan ik Ingrid vinden?’
‘Waar kan ik Ingrid vinden?’ Een heel plausibel antwoord is dan dat je haar in het oeroude kolenwoud wel vinden zal. Daar wandelt ze, daar schrijft ze, daar vergezelt ze cliënten als life coach en psychologe. Ingrid Bertrand is van alle markten thuis, zo lijkt het wel. Ze vertelt verhalen. Ze schrijft verhalen. Ze maakt […]
Het geheim van een succesvolle planning
Zo in december vliegen de jaarplanners je om de oren. We beginnen ons nu al druk te maken over het nieuwe jaar en alle doelen die we moeten bereiken, zeker als ondernemer zijnde. We moeten stilstaan bij wat we hebben bereikt, dankbaar zijn voor wat we hebben en ons openstellen voor nog veel meer! Want […]
4 handige HSP tips voor verjaardagen
Veel hoogsensitieve mensen hebben moeite met het vieren en/of bezoeken van verjaardagen. Dit kan zowel gaan om je eigen verjaardag als van het bezoeken van die van anderen. Hier komen een aantal HSP valkuilen in naar voren maar daarnaast is het ook een mooi voorbeeld van een andere wijze waarop je als hoogsensitief mens het leven […]
Hoe vind je betekenisvol werk?
Tijdens een workshop die ik gaf aan circa 30 werkzoekenden stelde ik iedereen de vraag wáárom ze nog geen werk of opdrachten hadden gevonden. Opvallend was dat iedereen, niemand uitgezonderd, de vraag beantwoordde vanuit ‘wat’ in plaats van vanuit ‘waarom’. Dus wát ze tot nu toe hadden gedaan qua werk en wát ze hadden ondernomen […]
Waarom hooggevoelige mensen zichzelf zo makkelijk kwijtraken
De kwebbelkous in mij kent twee varianten: De passievolle verteller, die naar boven komt als ik vertel over mijn dromen, met wat luidere stem en veel handgebaren. Vol in het nu, volledig mijzelf, maar wel erg aanwezig, wat voor sommigen al wat ‘lastig’ is. De andere variant is wat ik gekscherend de ‘babbelbox’ noem. Die […]
Een valkuil van hooggevoelige mensen: eindeloos begrip tonen voor de ander.
Hoor je jezelf wel eens het volgende zeggen?: “Het was heel vervelend wat hij zei. Maar ik begrijp het wel, hij zit niet zo lekker in zijn vel”. “Tja, mijn moeder kon niet anders, ze heeft zelf ook geen liefde gekregen”. Als je dit herkent, ga dan een stap verder en stel jezelf de vraag […]
HSP op je werk , de belangrijkste uitdagingen. Met HSP Tips & werk test
Een groot deel van ons leven besteden we doorgaans aan werken. Het is belangrijk dat dit een prettige omgeving voor je is waar je als hoogsensitieve werknemer goed uit de voeten kunt. Je hebt namelijk een aantal hoogsensitieve kwaliteiten die dan optimaal tot z’n recht kunnen komen. In dit artikel neem ik je mee naar […]