Het zijn vaak de simpele dingen in het dagelijks bestaan die het leven leuker maken. Van die kleine dingen die groots plezier geven. Een kat op schoot, een goed gesprek, een bloem die uitkomt, een spontane glimlach die je dag oplicht, het gekwebbel van je kinderen, zonsondergangen… Het is voeding voor je ziel. Hartenjagen is ook zoiets.
Jaren geleden organiseerde ik een paar keer een 9-daagse over het hart. Daarin gaf ik de deelnemers elke dag een leuk, klein opdrachtje dat ze makkelijk in hun dagritme konden invoegen. Ik ben erg van dingen behapbaar maken en ervoor zorgen dat een nieuw iets, bijvoorbeeld een gewoonte aanleren, bijna moeiteloos ingevoerd kan worden.
Dat is onder andere om ervoor te zorgen dat je mind niet in de weerstand gaat. Als je bijvoorbeeld de opdracht krijgt om elke dag ergens een uur aan te besteden, zoals meditatie, dan kan de mind daar flink van gaan steigeren. Dat maakt het extra moeilijk om het aanleren van die nieuwe gewoonte voor elkaar te krijgen.
Kleine stapjes
Stel dat je besluit om met suiker te stoppen en je hebt daarin de keuze tussen twee mogelijkheden:
- Meteen volledig stoppen
- Elke dag een korreltje minder, zodat je geleidelijk en bijna ongemerkt van de suiker afkomt
Bij welke optie zou je mind in de stress schieten en bij welke zou hij rustig blijven, denk je?
Bij de eerste zal die vast in de tegenaanval gaan, gewapend met allerlei argumenten (daar heb ik toch helemaal geen tijd voor, het is veel te lastig, dat gaat nooit lukken. Etc.). Bij de tweede zal het rustig blijven, want er valt niet zo veel tegenin te brengen. Met deze optie kun je als het ware de mind omzeilen en iets nieuws toevoegen aan je dagelijkse ritme.
Het kleine boekje – ik houd van kleine boekjes! – De kunst van Kaizen van Robert Maurer, gaat precies hierover. Met kleine stapjes naar grote doelen. De auteur beschrijft bijvoorbeeld de situatie van Julie, een gescheiden moeder van twee kinderen, die gestrest en doodmoe is, te zwaar en het nauwelijks kan opbrengen om naar haar werk te gaan. De enige ontspanning die ze heeft, is ’s avonds een halfuurtje op de bank ontspannen. Haar huisarts en de auteur maken zich zorgen over haar, omdat ze een verhoogd risico heeft op allerlei klachten. Ze weten dat een ding haar kan helpen: verandering aanbrengen in de situatie en regelmatig aan lichaamsbeweging doen.
De auteur weet dat dit niet bij haar zal werken, hij had al talloze mensen gezien die dit ook nodig hadden, maar het niet konden opbrengen. Hij verwacht dat Julie in verzet zal gaan en dat gebeurt inderdaad ook, wanneer haar huisarts haar aanraadt om tijd voor zichzelf te nemen en te gaan bewegen. De auteur zelf komt ertussen en vraagt haar of ze het op kan brengen om een enkele minuut heen en weer te lopen, als ze televisie kijkt. De huisarts en Julie zijn verbouwereerd door de vraag, maar zij zegt dat ze dat wel kan. In de tijd die volgt begint ze op te leven omdat ze steeds succesjes boekt en er dan weer een minuut aan vastplakt. Voordat ze het weet, volgt ze een heel fitnessprogramma en is ze volledig uit de put gekrabbeld.
Hartenjagen maakt je blij
Bij Hartenjagen werkt dat ook zo. Het kost nauwelijks tijd omdat het super simpel is en naadloos door je leven heen te weven. En áls je het gaat doen, word je er hartstikke blij van.
Ik heb het natuurlijk niet over het kaartspel. Dit is iets anders, waar je ziel blij van wordt. Hartenjagen is bewust op zoek gaan naar harten. Als je je daarvoor openstelt, je bewustzijn erop instelt, dan ga je ze ineens overal zien. Werkelijk op de gekste plekken. Zo zag ik een keer, bezig met het uitzoeken van een nieuwe keuken, of all places in het toilet van een keukenzaak een toiletborstelhouder in de vorm van een hart (zie foto). Afgelopen week vond ik een hartje van toiletpapier op de grond in onze badkamer, gisteren in het bos zag ik prille varens die ook in hartvorm hun kopjes lieten zien en vanmorgen spoot ik bodylotion op mijn been in de vorm van een hart.
Je kunt urenlang gaan mediteren, stapels boeken lezen en de ene na de andere workshop volgen om gelukkiger te worden, maar je kunt (daarnaast) ook heel klein beginnen met bijvoorbeeld hartenjagen. Hartenjagen is heel fijn, licht en speels en wie houdt er nou niet van harten? Je maakt er ook je hart echt blij van, het gaat er sprongetjes van maken. Je kunt je weer zo dartel voelen als een kind, licht als een veertje, wanneer je weer een hartje vindt op een totaal onverwacht moment of een verrassende plek. En het is ook nog eens heel verbindend, het is namelijk heel leuk om het ‘samen’ te doen. Zo heb ik een hartsvriendin aan wie ik altijd meteen denk als ik een hart vind en stuur haar dan vaak direct een foto en zij doet hetzelfde. Dat is dan echt gedeelde vreugde.
Een hele fijne bijkomstigheid is dat het hart hierdoor gevoed wordt. Zodra ik er alleen al aan denk, voel ik mijn hart warm worden.
Nog meer voeding?
Het hart staat in verbinding met de ziel. Probeer maar eens in te tunen op je ruimte waar je hart zich bevindt. Je zult al gauw merken dat het een energetische ruimte is en veel groter dan alleen het fysieke hart zelf.
Hartenjagen, voeding voor de ziel? Probeer het maar eens uit en zet je dan (jippie!) hieronder je bevindingen?
Is dit iets waar je blij van wordt? Ik heb nog meer voor je! In mijn mailserie ‘De wereld van je hart’ vertel ik je er van alles over. Onder andere dat het hart meer is dan alleen een fysiek orgaan, hoe je er op energetisch niveau contact mee maakt en het kunt voelen en wat je hart je vertelt. Zodat je de poort naar geluk zelf gaat ervaren en meer in overeenstemming met je zielsmissie gaan leven.
Deze gratis mailserie bestaat uit 4 mailtjes en een audio-opname, waarmee je direct de ruimte, warmte en het licht in je hart ervaart. Wil je de mailserie ontvangen? Schrijf je dan hieronder in.
Hartegroet, Anouk
[activecampaign form=4 css=1]
