Stress maakt meer kapot dan ongezonde voeding
“En, wanneer heb jij voor het laatst een frietje gegeten?” was de openingsvraag bij een radio-interview dat ik laatst gaf. De presentator had mij uitvoerig aangekondigd en als ultragezond neergezet: “Zij is Miss Natural, healthcoach, Ambassadeur Gezonde Leefstijl, trainer hormoonfactor, schrijver van het boek ‘Het Nieuwe Eten’”, en ga zo maar door. Oké… Toch kon […]
7 Tips bij acute en chronische overprikkeling
Is het je weleens ineens teveel? Of heb je al een hele tijd stressgerelateerde klachten? Dan is er grote kans dat je te maken hebt (gehad) met acute en/of chronische overprikkeling. In dit artikel meer informatie, maar ook een aantal concrete tips die jou hierbij kunnen helpen. Wat is overprikkeling precies? Overprikkeling is een teveel aan stress […]
Dyslexie en touwtjespringen: leren lezen doe je met je lijf
Leren lezen doe je met je lijf We hebben vroeger allemaal met meer of minder moeite leren lezen. We gaan ervan uit dat ieder mens met een normale intelligentie kan leren lezen. Toch zijn er in ons land veel mensen die niet of nauwelijks kunnen lezen. Hoe kan dit? Waarom zijn er zoveel normaal begaafde, […]
Neurowetenschappers laten zien wat vasten doet met je brein
Hieronder vind je een TEDx talk die werd gegeven door Mark Mattson, het huidige hoofd van het Laboratorium van Neurowetenschap in het Nationaal Instituut van Veroudering. Hij is ook professor in de Neurowetenschap aan de John Hopkins Universiteit, en één van de vooraanstaande onderzoekers op het gebied van cellulaire en moleculaire mechanismen die ten grondslag […]
Waarom straffen niet helpt bij het opvoeden
Waarom straffen niet helpt Opvoedprogramma’s op tv pleiten voor een strafstoeltje, er worden verboden uitgesproken (je mag vanavond geen tv kijken etc) en kinderen wordt zelfs het spelen met andere kinderen (in de vorm van huisarrest) onmogelijk gemaakt. Met de beste bedoelingen uiteraard. Het kind heeft namelijk iets fout gedaan, moet daarvan leren (in het […]
Himalaya zout- Wat gebeurt er in je lichaam als je het eet?
Waarschijnlijk heb je wel gehoord van het geweldige Himalaya zout in de afgelopen jaren, en nu vraag je je af, is het echt beter dan zeezout of tafelzout? Wat is het voordeel voor mijn gezondheid in vergelijking van andere zouten? Nu, het bevat geweldige voordelen, waardoor het een prachtig alternatief is voor keukenzout en in het […]
De kracht van ademhalen
Met onze eerste ademhaling als pasgeboren baby ‘landen’ we hier op aarde. Het is de verbinding die gemaakt wordt met onze planeet de Aarde. Als de baby ademt, wordt er gezegd: het leeft! Als we de aarde verlaten, doen we dit met onze laatste ademhaling. Jaren geleden had ik regelmatig last van paniekaanvallen en wonderbaarlijk […]
Angst – wat kun je eraan doen?
‘ Doe elke dag iets waar je bang voor bent, je hebt niets te verliezen, behalve de angst ’ ~ Dalai Lama Mijn eerste paniekaanval kreeg ik toen ik 17 was. Ik kan me nog goed herinneren wat er gebeurde: Ik zat in een volle trein en ik werd ineens bang voor alle mensen. Ik was bang […]
Vijf verrassende & minder bekende redenen die voor gewichtstoename zorgen
Obesitas is in de Verenigde Staten uitgegroeid tot een gigantisch probleem. Hóe groot, zul je je wellicht afvragen. Meldingen geven weer dat vandaag de dag 1 op de 3 Amerikanen veel te zwaar is. De statistieken liegen er niet om en kunnen niet langer genegeerd worden. In haar artikel Amerikanen zijn kolossaal, 5 verrassende oorzaken […]
Laat je verslaving aan stress los
De helft van de volwassenen van vandaag geeft aan dat ze meer gestresseerd zijn dan ooit. En net zoveel mensen zeggen dat ze gewoonweg niet in staat zijn om de belangrijke aspecten van hun leven onder controle te brengen. Het is dat onvermogen om controle te hebben over uitkomsten, dat stress veroorzaakt. Dus, wat is […]
5 Manieren om te aarden
Wortels uit je voeten laten groeien? Als je het echt nodig hebt om te aarden, dan werken die wortels niet. Veel oefeningen om te aarden zijn bedacht door mensen die best goed in hun lijf zitten. Yoga- en wellness-docenten bijvoorbeeld. Voor hen werkt het wel. Maar niet voor iedereen. Als je echt slecht geaard bent, […]
Jouw doel in dit leven
Vraag jij je af waarom je hier op aarde bent? Zoek je naar de zin van jouw leven? Wij mensen hebben zowel een uiterlijk doel als een innerlijk doel op aarde. Deze twee zijn nauw met elkaar verweven. Ze vloeien in elkaar over. Het uiterlijke doel op aarde is persoonlijk, tijdelijk en aan verandering onderhevig. […]