Schadelijke producten in huis: 10 dingen om weg te doen
Tien producten en gewoontes komen in dit artikel naar voren als de meest schadelijke die je dagelijks in huis hebt: kunstmatige zoetstoffen, straling van elektronische apparaten, pesticiden, producten voor persoonlijke verzorging, schoonmaakmiddelen, luchtverfrissers, plastic dozen en flessen, bewerkt vlees, langdurig zitten en stress. De meeste schadelijke producten in huis staan gewoon in het keukenkastje, in […]
Leven vanuit je intuïtie: mijn weg terug naar mezelf
Leven vanuit je intuïtie betekent vertrouwen op je innerlijke weten in plaats van jezelf te blijven forceren, en dat vertrouwen leerde ik pas echt na een periode van burn-out en angst. Een paar jaar geleden was mijn lichaam erg ziek, en ik moest wel leren leven vanuit mijn intuïtie in plaats van mezelf te blijven […]
Voeding bij psychische klachten: wat helpt écht?
Het is geen geheim dat binnen de farmaceutische industrie een vage grens ligt tussen welke voorschriften ondersteunend zijn of schadelijk voor het lichaam, vooral als het gaat om mensen die lijden aan een psychische aandoening en de voorgeschreven medicatie. Steeds meer onderzoek laat zien dat voeding bij psychische klachten een net zo grote rol kan […]
Waarom eenzaamheid gevaarlijker is dan obesitas
De gevolgen van eenzaamheid voor onze gezondheid zijn groter dan je misschien denkt: onderzoek laat een significant verhoogd risico op vroegtijdige sterfte zien. Dit wijst een onderzoek van Brigham Young University uit. Auteur Julianne Holt-Lunstad merkt op dat “substantieel bewijs nu uitwijst dat individuelen met gebrek aan sociale banden risico lopen op vroegtijdige sterfte.” Holt-Lunstad […]
Voordelen van stilte voor je brein en gezondheid
De voordelen van stilte zijn wetenschappelijk aangetoond: het geeft je brein de kans om te herstellen van het constante lawaai in je dagelijks leven. Samengevat: uit onderzoek blijkt dat overmatig omgevingslawaai niet alleen je levenskwaliteit en cognitieve functioneren omlaag brengt, maar ook je levensduur verkort. Het goede nieuws is dat je tijd doorbrengen in stilte […]
Oorzaken van overgewicht: 5 verrassende factoren
De vijf meest onderschatte oorzaken van overgewicht zijn antibiotica in ons voedsel, groeibevorderende medicijnen in vee, hormoonontregelaars, kunstmatige zoetstoffen en verkapte reclame voor junkfood – en calorieën staan daar niet eens bij. De oorzaken van overgewicht zijn talrijker en verrassender dan je denkt – en in de Verenigde Staten is het probleem inmiddels gigantisch. Hóe […]
Je darmgezondheid verbeteren gaat verder dan voeding – dit speelt ook mee
Je darmgezondheid verbeteren gaat vaak gepaard met de juiste dingen eten. En dat is ook zeker een goed startpunt, maar een gezond darmstelsel leunt ook op andere belangrijke facetten. Het maag- en darmstelsel, ofwel het maag-darmkanaal, het spijsverteringsstelsel, of gewoon ‘je darmen’, bestaat uit een groep organen: de mond, slokdarm, maag, alvleesklier, lever, galblaas, dunne […]
Roken of mediteren: waarom roken soms beter kan zijn
Roken soms beter dan mediteren? Dat klinkt tegenstrijdig. Dat vond ik ook. Roken of mediteren: een onverwacht advies Toen een therapeut in een cruciale periode van mijn leven me bijna sommeerde om vooral nu niet te stoppen met roken en ik het toch deed, bleek haar advies achteraf het beste. Wil je weten waarom, wanneer […]
Kwartskristal en sjamanisme: eeuwenoude kracht
Kwartskristallen spelen al duizenden jaren een bijzondere rol in spirituele tradities over de hele wereld. In het sjamanisme worden deze kristallen gezien als krachtige hulpmiddelen voor heling, inzicht en spirituele verbinding. Van Zuid-Amerikaanse sjamanen tot Aboriginal culturen in Australië: veel volkeren beschouwen het kwartskristal als een levend object dat toegang kan geven tot andere lagen […]
Bimodaal slapen: waarom we vroeger in twee fasen sliepen
Er blijft steeds meer bewijs boven tafel komen, zowel historisch als wetenschappelijk, dat suggereert dat de manier waarop de meeste mensen vandaag de dag slapen mogelijk niet aansluit bij het natuurlijke ritme van het menselijk lichaam. Wat wij nu als “normaal” beschouwen, acht uur aaneengesloten slaap, blijkt in historisch perspectief eerder een uitzondering dan de […]
Ademhaling bij angst en depressie: vind rust met je adem
Ademhaling bij angst en depressie Volgens een klein onderzoek kunnen ademhalingstechnieken helpen bij de behandeling van ernstige depressiestoornissen en angst. De adem is één van de meest onderschatte, maar ook krachtigste methodes voor heling. Ademen is zo natuurlijk voor ons, dat we het doen zonder erbij na te denken. Juist daarom zien we het vaak […]
Hoe authentiek zijn je leven verandert – durf jezelf echt te laten zien
Het belang van authentiek zijn Wat ik in mijn eigen proces heb ervaren en in het begeleiden van mijn cliënten, is dat één van de allerbelangrijkste aspecten voor je levensgeluk, voor overvloed in je leven en voor een goede gezondheid, is helemaal jezelf durven en mogen zijn, oftewel authentiek zijn. Authentiek zijn betekent dat je […]