Je darmgezondheid verbeteren gaat verder dan voeding – dit speelt ook mee
Je darmgezondheid verbeteren gaat vaak gepaard met de juiste dingen eten. En dat is ook zeker een goed startpunt, maar een gezond darmstelsel leunt ook op andere belangrijke facetten. Het maag- en darmstelsel, ofwel het maag-darmkanaal, het spijsverteringsstelsel, of gewoon ‘je darmen’, bestaat uit een groep organen: de mond, slokdarm, maag, alvleesklier, lever, galblaas, dunne […]
Roken of mediteren: waarom roken soms beter kan zijn
Roken soms beter dan mediteren? Dat klinkt tegenstrijdig. Dat vond ik ook. Roken of mediteren: een onverwacht advies Toen een therapeut in een cruciale periode van mijn leven me bijna sommeerde om vooral nu niet te stoppen met roken en ik het toch deed, bleek haar advies achteraf het beste. Wil je weten waarom, wanneer […]
Kwartskristal en sjamanisme: eeuwenoude kracht
Kwartskristallen spelen al duizenden jaren een bijzondere rol in spirituele tradities over de hele wereld. In het sjamanisme worden deze kristallen gezien als krachtige hulpmiddelen voor heling, inzicht en spirituele verbinding. Van Zuid-Amerikaanse sjamanen tot Aboriginal culturen in Australië: veel volkeren beschouwen het kwartskristal als een levend object dat toegang kan geven tot andere lagen […]
Bimodaal slapen: waarom we vroeger in twee fasen sliepen
Er blijft steeds meer bewijs boven tafel komen, zowel historisch als wetenschappelijk, dat suggereert dat de manier waarop de meeste mensen vandaag de dag slapen mogelijk niet aansluit bij het natuurlijke ritme van het menselijk lichaam. Wat wij nu als “normaal” beschouwen, acht uur aaneengesloten slaap, blijkt in historisch perspectief eerder een uitzondering dan de […]
Ademhaling bij angst en depressie: vind rust met je adem
Ademhaling bij angst en depressie Volgens een klein onderzoek kunnen ademhalingstechnieken helpen bij de behandeling van ernstige depressiestoornissen en angst. De adem is één van de meest onderschatte, maar ook krachtigste methodes voor heling. Ademen is zo natuurlijk voor ons, dat we het doen zonder erbij na te denken. Juist daarom zien we het vaak […]
Hoe authentiek zijn je leven verandert – durf jezelf echt te laten zien
Het belang van authentiek zijn Wat ik in mijn eigen proces heb ervaren en in het begeleiden van mijn cliënten, is dat één van de allerbelangrijkste aspecten voor je levensgeluk, voor overvloed in je leven en voor een goede gezondheid, is helemaal jezelf durven en mogen zijn, oftewel authentiek zijn. Authentiek zijn betekent dat je […]
Een verzwaringsdeken: dé oplossing voor stress, angst, slapeloosheid, en nog veel meer?
“Een verzwaringsdeken is als een warme knuffel. Ze vormen zich om je lichaam en helpen bij het ontspannen van je zenuwstelsel. Als een baby die gewikkeld wordt in een doek” Slaap is zo belangrijk voor onze gezondheid, dat als we geen goede nachtrust krijgen, we te maken kunnen krijgen met gezondheidsproblemen. Een slechte nachtrust merk […]
Lange werkdagen leiden tot hogere bloeddruk, zegt onderzoek
Workaholics, opgelet! Uit nieuw onderzoek blijkt dat je door lange werkdagen meer risico loopt op een hogere bloeddruk – inclusief de soort die bijna niet te ontdekken is. Elke baan kent wel periodes met extra stress, en burn-out is ook niet zeldzaam. Maar als je jezelf continu dwingt om zo hard te werken dat je […]
De link tussen gefermenteerde soja en een langer leven
Soja en een langer leven? Met alle tegenstrijdige info over soja kijk je vast raar op van die titel. Maar we hebben het hier over gefermenteerde sojaproducten: die lijken beter te zijn voor je gezondheid dan de standaard, niet-gefermenteerde vormen. Uit nieuw onderzoek blijkt namelijk dat gefermenteerde sojaproducten makkelijker te verteren zijn. We hebben het […]
7 krachtige eeuwenoude tradities die je verjongen
Eeuwenoude tradities voor dagelijkse verjonging Dat ik geen ochtendmens ben is een groot understatement, maar het voelt nauwelijks alsof ik daar een keuze in heb. Elke avond smeek ik mijn bewustzijn om mij de volgende ochtend om 07:30 “vol energie” wakker te maken. Toch heb ik steeds weer de grootste moeite om uit bed te […]
Gezondheid en je zielsplan: waarom ziekte geen toeval is
Als vervolg op mijn vorige artikel Van ziek zijn word je beter! wil ik het dit keer hebben over gezondheid in relatie tot het zielsplan. Ik ga uit van het gegeven dat we als ziel op aarde incarneren met een bepaalde bedoeling en een plan om dat doel te bereiken: het ziels- en levensplan. Binnen […]
Essentiële oliën: dit doet het verstuiven ervan met je hersenen
Essentiële oliën stimuleren je limbische systeem, het deel van je hersenen dat is betrokken bij je geheugen, stemming, motivatie en gedrag. Wetenschappelijk onderzoek toont aan dat de puurste essentiële oliën krachtige plantaardige geneesmiddelen zijn. Tegenwoordig worden veel mensen gediagnosticeerd met ADHD, depressie, en angst– en slaapstoornissen. In 2013 wees een enquête over medische uitgaven uit […]