Meditatie: van dagelijkse oefening naar levenshouding
Een cliënt vroeg me laatst: “hoe hou je het vol? Om iedere dag van mensen te horen dat ze in de put zitten, wanhopig of depressief zijn, zich geen raad weten met zichzelf en hun problemen?” Ik begrijp de vraag, maar het is allesbehalve een opgave. Ooit las ik ergens de zin: “What flows through […]
Moeite met slapen? 4 Natuurlijke oplossingen om je nachten terug te winnen
Ik heb moeite met slapen. Ik zal nooit een van die mensen zijn die kan opscheppen met de vaardigheid overal te kunnen slapen, op elk moment. Maar in tegenstelling tot vele andere slachtoffers van slapeloosheid, weiger ik om vrij verkrijgbare slaapmiddelen of voorgeschreven medicijnen te nemen. Begrijp me niet verkeerd – ik heb beiden geprobeerd. De […]
Je lichaam als spiegel – 10 tips voor een gezond evenwicht in je energie
Weet je dat werkstress beroepsziekte nummer 1 is in Nederland? 14% van alle werknemers meldt jaarlijks burn-out klachten. Schokkend! Veel stressgerelateerde lichaamsklachten zijn psychosomatisch. Dat wil zeggen dat zij ondanks de fysieke ongemakken geen fysiek aanwijsbare oorzaken hebben. Voorbeelden zijn onverklaarbare lang aanhoudende pijn en chronische vermoeidheid. Beschouw je fysieke klachten als een symbool van […]
Empathie voor anderen: Een zegen of uitputting?
Heb je ooit het gevoel dat hoe meer je iemand probeert te helpen met zijn problemen, hoe slechter je je voelt? Voelt het alsof hoe meer je geeft, hoe meer sommige mensen misbruik proberen te maken van jouw goedheid? Voelt het alsof dit zorgen er toe leidt dat je nog harder je best doet terwijl […]
Zo kom je los van gevoelens en gedachten
Onze persoonlijkheid is onderdeel van een veel groter geheel van wie we zijn. We noemen dat grotere geheel bijvoorbeeld onze ziel of ons wezen of ons hogere Zelf. Dat je onderdeel bent van een groter geheel wordt vaak vergeten als je je in bezit laat nemen door dwingende gedachten en heftige emoties. Dan beperk je […]
Ben jij ook zo moe?
Voor een hooggevoelig persoon kan de wereld nogal overweldigend en vermoeiend zijn. Ook al is deze zin zeker waar, toch voel ik een bepaalde weerstand terwijl ik hem typ. Ik hou namelijk helemaal niet zo van hokjes en labels. Of je jezelf nu hoogsensitief noemt, hooggevoelig, of juist helemaal niets hebt met die termen, maakt […]
5 Nuttige tips als je kind veel ouder lijkt
Sommige kinderen lijken veel ouder dan ze zijn. Zij zijn heel wijs, stellen veel vragen en gaan graag in discussie. Deze kinderen hebben een oude ziel. Steeds meer ouders hebben een kind met een oudere ziel en dat kan pittig zijn. Dat vraagt om een andere benadering. Herken je dit? Lees dan hier handige tips.
Herken jij het geluid van je innerlijke stem?
Wanneer is de mening van de ander belangrijker geworden dan mijn eigen innerlijke stem? Wanneer is het moment gekomen dat ik meer waarde ging hechten aan ‘zij’ dan aan ‘mij’? Sinds wanneer moet mijn innerlijke stem tot schorheid schreeuwen om gehoord te worden? Andere stemmen dan die van mij. Is er een moment geweest dat […]
5 tips voor omgaan met emotionele overprikkeling
Hooggevoelige mensen krijgen meer prikkels binnen en hun hersenen doen ook meer met deze prikkels: de impact is op twee manieren groter. Dat zorgt er dan ook voor dat hooggevoelige personen sneller overprikkeld raken dan anderen. Om de lichamelijke overprikkeling te hanteren bestaan veel tips in het kader van rust nemen en opladen. Maar hoe […]
Het geschenk van wanhoop: opgeven van verzet
Een client vroeg me afgelopen week; hoe kan het toch dat ik zo weinig vooruitgang boek? Ik heb in principe genoeg tijd om aan mezelf te werken, en ik weet ook wat dit ‘werken’ is. Ik weet van mezelf waar mijn valkuilen liggen en heb ook genoeg inzichten hoe ik deze kan aanpakken. Maar ik […]
Edelstenen voor hooggevoelige mensen
Als je hard aan jezelf werkt en elke dag weer je best doet om meer in balans te komen, kun je soms een steuntje in de rug gebruiken. Deze edelstenen kunnen hooggevoelige mensen net dat steuntje geven. Jij als hsp’er staat namelijk meer open voor hun energie en daardoor kunnen ze je juist nog beter ondersteunen. […]
5 praktische tips om te leven vanuit je hart
Heb je het gevoel dat er meer in je zit? Dat je niet je volle potentieel leeft? Wil jij graag die volgende stap zetten om jouw kennis, jouw passie, jouw visie en jouw ervaring met anderen te delen? Wil je meer leven vanuit je hart in plaats van je hoofd? Maar vind je het lastig […]
